Please enable JS

Entrenament 8

31 Mar 2018 / Sessions d'entrenament 2018

T'agradaria saber com entrenar? T'agradaria saber com combinar els diferents tipus d'entrenament? Vull treballar la tècnica de cursa però no sé com fer-ho ! Quins estiraments són els més adequats i com els he de fer?

Els runners tenim moltes preguntes però de vegades no trobem les respostes. El Bombers Running Day és la sessió per excel·lència pensada per aprendre practicant. Els nostres entrenadors personals ens oferiran tallers d'entrenament on trobaràs moltes de les respostes a les teves preguntes. 

La importància de la flexibilitat, la potència per millorar el meu ritme, la tècnica per ser més eficaç corrent, la resistència per aguantar amb garanties l'esforç que vull fer i la força de tot el cos per mantenir un equilibri de tota la musculatura que et permet córrer. 

L'entrenament estarà organitzat sobre 4 tallers dirigits cada un d'ells per un dels nostres entrenadors personals on es traballarà algun dels aspectes imprescindibles del running. La durada de cada taller serà de 40 minuts amb descans de 10 minuts per poder-te avituallar. 

Disposareu de les dutxes de la instal·lació i de tots els serveis que el Lleida Go Run It us ofereix en cada una de les seves sessions. 

IMPORTANTÍSSIM: Aquesta sessió d'entrenament està solidaritzada amb la Creu Roja de Lleida qui ajuda a les persones que no tenen recursos per garantir el menjar als seus fills. Nosaltres us demanem que porteu aquest dia una bossa amb aliments bàsics valorada en 5€ que seran recollits per personal de la Creu Roja. La Cursa BBVA CX Bombers Lleida i el Lleida Go Run It comprarà 1 kg de llegums o 1 litre de llet per cada runner que vingui a l'entrenament. 

La Creu Roja de Lleida ens recomana que siguin aquests tipus de productes:

  • Sucs
  • Batuts
  • Galetes
  • Tonyina
  • Xocolata
  • Formatgets
  • Llet
  • Cereals
  • Barretes de cereals
  • Cacau en pols
  • Torrades de pa
  • Oli

L'any passat la Creu Roja ens va felicitar per la gran recollida d'aliments que vam fer entre tots. Ajuda'ns a ser solidaris.



Darrera modificació el Dilluns, 16 abril 2018 07:18